نصائح لتعلم سريع وفعال
هناك عدد من المهارات المعرفية التي يمكن أن تساعدك على تحسين مهارة التعلم السريع والفعّال.
هذه المهارات مهمة للطلاب من جميع الأعمار، لكنها تزداد أهمية مع تقدمك في السن، إذا كنت تريد التعلم بسرعة أكبر والاحتفاظ بالمعلومات بشكل أفضل
فتأكد من أنك تتبع هذه النصائح بانتظام:
1– خذ ملاحظات مكتوبة بخط اليد.
إذا كنت في فصل دراسي، فاستمع جيداً إلى المحاضرة وقم بتدوين الكلمات الرئيسية والعبارات التي تسمعها.
إذا كنت تتعلم شيئاً ما عبر الإنترنت أو من كتاب، فأعد كتابة ما تقرأه بكلماتك الخاصة لأن ذلك يمكن أن يساعد في ترسيخه بشكل أفضل في ذاكرتك.
بهذه الطريقة، ستتمكن من تذكرها بسرعة أكبر.
2– قلها بصوت عالٍ
سماع نفسك تكرر المعلومات يساعدك على تذكرها بسهولة.
- اقرأ بصوت عالٍ إذا كنت تدرس من كتاب أو موقع ويب أو دفتر ملاحظاتك.
- انتقل ببطء خلال النص حتى لا تتخطى أي شيء مهم.
- حاول أن تشير إلى الكلمات أثناء قراءتها لمساعدتك على حفظها في الذاكرة أكثر.
3– جرب الاختبار الذاتي.
- اختبر نفسك حتى ترى المواضيع التي ما زلت بحاجة لمراجعتها.
- بعد قراءة شيء ما أو التدرب عليه، اختبر ذاكرتك من خلال سرد كل ما تعلمته للتو.
- قم بتدوين ما تجد صعوبة في تذكره حتى تتمكن من العودة وممارسته أكثر.
بهذه الطريقة، لا تضيع الوقت في التركيز على الأشياء التي تعرفها جيداً.
يمكنك أيضاً العثور على العديد من الاختبارات التدريبية عبر الإنترنت للموضوع الذي تدرسه.
4- انقل ما تعلمته لشخص آخر.
يساعدك شرح شيء ما على الاحتفاظ بالنقاط الرئيسية المتعلقة به.
- اجعل أحد أصدقائك يستمع إليك وأنت تحاول تعليمه الموضوع الذي كنت تدرسه.
- حاول أن تخبرهم بكل شيء تعرفه بطريقة واضحة ومباشرة حتى لا تربكهم.
- اسألهم عما إذا كانوا يفهمون أو إذا كانوا بحاجة إلى تفسير أفضل.
- إذا كنت تواجه مشكلة في تذكر بعض النقاط، فتأكد من الرجوع لمراجعتها أيضاً.
5– قم بإجراء تشبيه بشيء تعرفه بالفعل.
ستتذكر الموضوعات المعقدة إذا ربطتها بشيء آخر.
عندما تواجهك موضوعات صعبة أو معقدة حاول مقارنة ما تتعلمه بشيء آخر تعرفه بالفعل حتى تتمكن من تخيله واسترجاعه بسهولة.
6– باعد جلسات المراجعة الخاصة بك.
بدلاً من محاولة حشر كل المعلومات في فترة زمنية قصيرة، خذ وقتك في التعلم.
قم دائماً بمراجعة المعلومات من جلسة التدريب الأخيرة الخاصة بك لفترة قصيرة في الجلسة التالية حتى لا تنسى ذلك.
نظراً لأنك تقوم بمراجعة المعلومات عدة مرات، فسيكون من الأسهل كثيراً استرجاع ذاكرتك وتحسينها.
7– توقف عن تعدد المهام.
محاولة فعل الكثير في وقت واحد يجعل التعلم أكثر صعوبة.
عندما يحين وقت الدراسة، اعمل فقط على موضوع واحد في كل مرة.
حاول تجنب مشاهدة التلفزيون أو فحص هاتفك أو دراسة مواد أخرى أثناء التعلم لأنك ستقضي وقتاً أكثر صعوبة في تذكر الموضوع الذي تريد التركيز عليه.
8- قل لنفسك “يمكنني فعل ذلك”.
ثق بنفسك وبقدراتك عندما يكون لديك فكرة سلبية عن التعلم، ادفعها للخلف واستبدلها بشيء إيجابي بدلاً من ذلك.
مع العقلية الإيجابية، ستكون أكثر حرصاً على التعلم حتى تتمكن من تعلُّم المهارة الجديدة بشكل أسرع.
ضع في اعتبارك فوائد ما تتعلمه حتى تحافظ على حماسك.
9– ممارسة الرياضة بانتظام.
التمرين يعزز ذاكرتك. أظهرت الدراسات أنك الذاكرة تتحسن بعد ممارسة التمارين لاسيما في الهواء الطلق.
كما أنه يساعد في زيادة إنتاج الجسم للبروتين الذي يدعم كيفية نمو خلايا الدماغ وعملها.
حاول ممارسة حوالي 20 دقيقة من التمارين خلال اليوم للحفاظ على صحة جسمك وتنشيط عقلك.
10– احصل على مزيد من النوم.
يعالج دماغك ذكرياتك أثناء نومك، لذا حاول الحصول على نوم هانئ بين جلسات المذاكرة لأنه سيساعدك على الاحتفاظ بالمعلومات بشكل أفضل.
حاول اتباع نفس جدول النوم كل يوم حتى يصبح روتيناً.
عادة ما تحتاج إلى حوالي 7-9 ساعات من النوم كل ليلة.
11- كافئ نفسك في نهاية كل جلسة دراسة.
قبل بدء جلسة الدراسة، حدد مكافأة محددة لإكمال الجلسة.
من خلال القيام بذلك ستعزز تكوين الذاكرة والتعلم.
يمكن أن تكون المكافأة شيئاً بسيطاً مثل: الذهاب في نزهة قصيرة، تناول وجبة خفيفة صحية، الاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك، التمدد، العزف على آلة موسيقية….
من خلال إلتزامك بما سبق سوف تكتشف الفرق وستلمس أهمية هذه النصائح لاكتساب مهارة التعلم السريع والفعّال.
